O humor não é apenas um estado emocional, como tristeza ou alegria. Ele determina de maneira mais ampla as crenças que geramos no mundo, reações emocionais, que pressionam para procurar recompensas ou fugir dos perigos. “”Do ponto de vista evolutivo, o humor poderia ser um regulador de nosso comportamento, permitindo -nos nos adaptar às mudanças em nosso ambiente“, Indicou Hugo Bottemanne, psiquiatra do Instituto do Cérebro de Paris, em abril de 2024. Ele então analisou a influência do clima no humor.
Mas como isso evolui no tempo? Um novo estudo de observação do University College of London tornou -se interessado em flutuações de humor, sazonal, semanal e diariamente. Com base em um questionário detalhado, os pesquisadores destacaram períodos mais propícios ao bem-estar, especialmente pela manhã. Seus resultados foram publicados na revista BMJ Health Mental.
Verão, associado a uma abundância de recursos alimentares
Em sua publicação, os pesquisadores analisaram os dados de um estudo social iniciado em março de 2020, no meio da pandemia de coronavírus. Diferentes aspectos do humor foram medidos através de perguntas. Por exemplo: “au curso da semana passada, até que ponto você se sentiu feliz “, ou até mesmo “Até que ponto você ficou satisfeito com sua vida?”. Mais de 49.200 pessoas responderam a essas pesquisas regulares. Resultado? O estudo confirma primeiro a influência da temporada no humor.
Ler“O aumento das temperaturas promove um comportamento violento”
“A saúde mental dos participantes foi sem dúvida melhor durante o período de verão”, relatar cientistas. Os sintomas depressivos e ansiosos eram menos frequentes, assim como a sensação de solidão. A satisfação e a felicidade aumentaram. O estudo é observacional e, portanto, não pode estabelecer ligações causais. No entanto, vários trabalhos indicam que o número de horas de sol desempenha um papel importante nessa mudança de mente.
“Temperatura, precipitação ou umidade também podem ser fatores de variabilidade do humor”, sugerir os autores. De fato, há muitas pesquisas sobre o efeito das condições climáticas na saúde mental. Durante sua evolução, o cérebro humano teria gradualmente associado o clima ao potencial de prêmios de alimentos. Períodos de verão, ensolarados, são propícios à abundância de recursos: maturação de frutas, empurrões de plantas, reprodução de animais …
Por outro lado, os períodos de inverno estão associados a uma diminuição dos recursos. “”Assim, nosso cérebro teria que interpretar essas variáveis meteorológicas como um índice da probabilidade de atender aos recursos alimentares“, Resumiu Hugo Bottemanne.”A evolução teria favorecido uma regulamentação de nossos comportamentos de exploração (quando o humor estiver alto) e a reserva (quando o humor estiver baixo) de acordo com esses sinais meteorológicos.»
Um ótimo às 8h.
Neste novo estudo, os pesquisadores tentaram identificar variações de humor dentro de um dia. “Saúde mental e bem-estar são fatores dinâmicos por natureza e provavelmente mudam por mais ou menos períodos longos”, Nota pesquisadores. Eles, portanto, analisaram vários fatores, dependendo da hora do dia: saúde mental (sintomas depressivos e/ou ansiosos), felicidade, satisfação de viver, a sensação de ter uma vida que vale a pena ser vivida e bem-estar social. O trabalho deles revela uma tendência clara: de manhã, o clima é geralmente melhor, todos os fatores são avaliados mais positivamente, especialmente cerca de oito horas. Quanto ao momento mais crítico, é meia -noite!
LerA respiração, mestre das emoções do cérebro
Os pesquisadores sugerem que essas variações poderiam explicar as mudanças fisiológicas associadas ao nosso relógio biológico. “” “Por exemplo, o nível de cortisol atinge seu máximo logo após o despertar e seu nível mais baixo na hora de dormir. Mas também é importante reconhecer as diferenças entre fins de semana e dias de semana “, Eles escrevem. De fato, também existem tendências semanais menos marcadas.
A felicidade, a satisfação na vida e a apreciação de seu valor foram maiores às segundas e sextas -feiras do que os domingos, e a felicidade era tão alta às terças -feiras. “Como há poucas evidências de que os processos fisiológicos diferem de acordo com os dias da semana, as diferenças podem estar ligadas a fatores contextuais e à sequência de atividades diárias”, Avançar os autores.
Finalmente, a saúde mental e o bem-estar tendem a estar no mais baixo por volta da meia-noite, no meio da semana e no inverno. Para os pesquisadores, esses resultados podem permitir uma melhor compreensão das avaliações clínicas.