Beber um café todas as manhãs é um ritual ancorado em nossas vidas diárias, mas o que a cafeína realmente faz em nosso cérebro?
Seu café da manhã não se contenta em acordar: também muda a estrutura do seu cérebro. Um estudo, publicado no diário científico Córtex cerebralrevelou que a cafeína pode reduzir temporariamente o matériamatéria Gray, especialmente no hipocampo, uma região -chave para memória e aprendizado. Devemos nos preocupar ou essas mudanças são inofensivas?
Consumo de café e seus efeitos na matéria cerebral cinzenta
O estudo, realizado em uma amostra de 20 voluntários, comparou os efeitos da cafeína e um placeboplacebo. Os resultados mostraram uma diminuição significativa na substância cinzenta nos consumidores de café, enquanto nenhuma alteração foi observada naqueles que tomaram o placebo. No entanto, essas modificações não parecem estar ligadas a distúrbios do sono, o que sugere um efeito específico da cafeína.
Felizmente, essas alterações são reversívelreversível : Após apenas dez dias de parada, os pesquisadores encontraram um retorno ao normal da estrutura cerebral. Devemos nos preocupar com esse efeito? Não necessariamente, segundo os cientistas, que acreditam que nenhum impacto negativo duradouro nas capacidades cognitivas foi demonstrado. No entanto, outras pesquisas serão necessárias para entender melhor as implicações a longo prazo dessas flutuações cerebrais.
Cafeína: um perigo ou um estimulante para a cognição?
Embora este estudo mostre que a cafeína influencia temporariamente a estrutura cerebral, outras pesquisas sugerem que ela pode ter um efeito neuroprotetor e desempenhar um papel no prevençãoprevenção declínio cognitivo.
Por exemplo, observou -se que o consumo moderado e regular de café está associado a um menor risco de desenvolver doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. Os efeitos estimulantes da cafeína no sistema nervoso central podem ajudar a manter certas funções cerebrais, especialmente em idosos.
É difícil decidir definitivamente sobre os efeitos da cafeína. Por um lado, melhora a vigilância, a concentração e pode ter um efeito protetor contra certas doenças. Por outro lado, ele modifica a estrutura do cérebro temporariamente e seus efeitos a longo prazo ainda precisam ser estudados.
Os especialistas concordam que o consumo moderado adaptado ao ritmo biológico de cada um permanece sem perigo e pode até ser benéfico. Tudo é uma questão de equilíbrio e dosagemdosagem !
